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Schlechter Schlaf durch e-Reader

Eine gute Geschichte zum Einschlafen lesen – das galt lange als eine willkommene und gesunde Methode, um in den Schlummer abzudriften. Wer dafür aber zum E-Reader greift, nimmt laut einer Forschergruppe der Harvard Medical School in Boston eine Verschlechterung der Schlafqualität in Kauf.

Ihren Erkenntnissen zufolge fühlen sich Menschen wacher, wenn sie auf einem leuchtenden Display lesen, als wenn sie in einem herkömmlichen Buch schmökern.

Der Grund hierfür: Durch das kurzwellige Licht des Displays wird dem Körper suggeriert, es sei noch Tag, wodurch die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin gebremst wird.

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